Halsbeschwerden: Was es ist und wie man es verhindern kann

Er tritt in der Regel auf aufgrund von Überlastungen der Muskeln der Halswirbelsäule, die aus falschen Alltagspositionen oder nicht empfohlenen Gewohnheiten resultieren. Diese Beschwerden können die Lebensqualität beeinträchtigen, wenn es darum geht, zu fahren, zu lesen oder zu arbeiten, unter vielen anderen Aspekten, die zu berücksichtigen sind. In diesem Artikel werden wir die Ursachen, Symptome und Behandlungen erläutern und einige Richtlinien zur Vorbeugung vorstellen.

Ursachen des Halswirbelsäulenschmerzes

Die Halswirbel befinden sich zwischen dem Kopf und der Brustwirbelsäule und sind dafür verantwortlich, den Kopf in die vorteilhafteste Position zu bewegen und zu positionieren. Die bedeutendsten Ursachen für Zervikalgie sind Ergebnisse, die von verschiedenen Anomalien im Weichgewebe, Muskeln, Nerven, Wirbeln oder Gelenken ausgehen.

Gelegentlich ist dieser Schmerz im Nacken lokalisiert, kann aber auch auf den Rücken, Kopf oder sogar die Arme ausstrahlen. Du musst dir bewusst sein, dass die Halswirbelsäule sehr flexibel ist und das Gewicht des Kopfes tragen muss. Die Hauptursache für Halswirbelsäulenbeschwerden resultiert oft aus Verletzungen des Weichgewebes, die durch progressive Verschlechterungen oder Traumata aufgrund von falschen Haltungen während alltäglicher Aktivitäten. Die Haltung ist absolut entscheidend bei der Durchführung bestimmter Aktivitäten. Daher ist es sehr wichtig, dass du dich richtig hinsetzt wenn du arbeitest oder isst. Ebenso können diese Schmerzen auch von falschen Haltungen beim Schlafen oder beim plötzlichen Drehen des Kopfes während sportlicher Aktivitäten oder nach einem Autounfall, bei dem du einen Schleudertrauma erlitten hast, ausgehen. In schwerwiegenderen Fällen gibt es andere Ursachen wie zervikale Arthritis, Fibromyalgie, Osteoporose, Schiefhals, Verstauchungen usw.

Symptome des Halswirbelsäulenschmerzes

Der lokale Schmerz im Nacken ist das auffälligste Symptom bei einem Problem mit der Halswirbelsäule und kann dazu führen, dass dieser Bereich steif wird und eine Schwierigkeit besteht, ihn zu bewegen, genauso wie dies auch bei Kopfschmerzen der Fall ist.

Es gibt jedoch auch andere begleitende Probleme wie Schwindel, der beim Ändern der Körperposition auftritt und in einigen Fällen mit Übelkeit einhergehen kann. Manche Menschen verspüren ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Fingern. Es gibt zahlreiche Formen, wie sich der Halswirbelsäulenschmerz äußern kann.

Wie man den Halswirbelsäulenschmerz verhindern kann

Um zu wissen, wie man den Halswirbelsäulenschmerz bekämpfen kann ist es notwendig, dass du ein Bewusstsein für die Bedeutung der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts zwischen Kopf und Wirbelsäule hast. Wir empfehlen dir, eine gesunde Ernährung und tägliche Bewegung zu pflegen, um Fettleibigkeit und Muskelschwäche in diesem Bereich zu vermeiden.

Beide Beschwerden können die Möglichkeit erhöhen, das Erscheinungsbild der Wirbelsäule mit Lenden- oder Brustkrümmungen zu verändern und damit die Halswirbelsäulenschmerzen zu verursachen, über die wir in diesem Artikel sprechen. Es ist auch sehr wichtig, dass du in Aktivitäten, bei denen du den Kopf beugen und den Rücken krümmen musst, eine richtige Haltung einhältst, da dies zu einer signifikanten Muskelermüdung führen kann. Wenn du viele Stunden am Stück sitzt, hast du sicherlich schon einmal bemerkt, dass du nach dem Aufstehen aus dem Stuhl Beschwerden im Nacken oder Rücken hattest.

Dank der Technologie findest du heutzutage auf dem Markt ergonomische Stühle, die speziell für Personen entwickelt wurden, die ihre achtstündige Arbeitszeit sitzend verbringen.  Diese Stühle zeichnen sich dadurch aus, dass sie geregelt werden können, je nach deinen Bedürfnissen in Bezug auf Höhe oder Neigungswinkel der Rückenlehne, und zudem eine optimale Form haben, um eine ausgewogene Druckverteilung deines Körpers zu gewährleisten. So ermöglichen sie dir, deine Arbeit effizienter, gesünder und effektiver zu erledigen. 

Behandlung für Halswirbelsäulenschmerzen

Es gibt keine universelle Behandlung, denn sie hängt von der Diagnose ab, die ein Spezialist stellt. Um den Zustand deines Problems zu verstehen, wirst du eine umfassende klinische Untersuchung durchführen müssen, die die Bewertung deiner Haltungen, der Beweglichkeit der Halswirbel und die Lokalisierung schmerzhafter Bereiche umfasst. In einigen Fällen wird es auch notwendig sein, die Nerven und Muskeln zu bewerten, Röntgenaufnahmen des Nackens durchzuführen oder Untersuchungen wie ein CT oder eine Magnetresonanztomographie zu machen. 

Wenn beispielsweise dein Schmerz von einer Entzündung stammt, wird dir dein Arzt empfehlen, dich auszuruhen, dir Medikamente zur Linderung der Entzündung verschreiben und möglicherweise den Gebrauch eines Halskragens für einen bestimmten Zeitraum empfehlen, um die Beweglichkeit des Bereichs zu verringern. Physiotherapieübungen helfen dir, Spannungen im Nacken abzubauen und die Beschwerden effektiv mit Geräten und professionellen Behandlungen wie Massagen zu behandeln. 

Duschen mit heißem Druckwasser auf dem Bereich Nacken und Schultern für zehn oder fünfzehn Minuten können dir helfen, die Spannungen in diesem Bereich zu entspannen. Außerdem kannst du dir ein feuchtes Handtuch um den Nacken legen. Diese Hausmittel dienen jedoch nur dazu, die Folgen der Verletzung zu lindern und nicht zur Heilung. Deshalb ist es wichtig, dass du deinen Arzt konsultierst, wenn der Schmerz länger als drei oder vier Tage anhält.

Immer den Arzt bei anhaltenden Schmerzen konsultieren

Falls dein Schmerz chronisch ist, könnte dein Arzt dich an Rehabilitationsprogramme überweisen, die verschiedene Physiotherapieaktivitäten einschließen und dir helfen, Steifheit vorzubeugen sowie die Muskeln zu tonisieren und zu entspannen. In schwereren Fällen, wie einem Bandscheibenvorfall, einer Verengung des Wirbelkanals oder Traumata mit Wirbelinstabilität, könnte eine Operation notwendig sein, um den Druck auf das Rückenmark oder die Nervenwurzeln zu verringern. In allen Fällen ermutigen wir dich, deinen Arzt zu kontaktieren, damit dieser dir eine effektive Lösung bieten und dein Problem lösen kann, bevor es zu schwerwiegenderen Problemen führt. 

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Halswirbelsäulenschmerzen aus verschiedenen Ursachen resultieren können, wobei die häufigste darin besteht, über einen längeren Zeitraum falsche Positionen einzunehmen. Denke daran, wie wichtig ergonomische Stühle sind, wenn du viele Stunden im Sitzen arbeitest, um die Folgen zu minimieren. Wenn du anhaltende Beschwerden im Nacken verspürst oder eine plötzliche Drehung gemacht hast, die seitdem deinen Nacken schmerzt, oder eines der beschriebenen Symptome auftritt, wende dich an deinen Arzt, damit dieser dich bewerten und eine genaue Diagnose stellen kann.