Arbeitsucht

In der heutigen Welt sind suchterzeugende Verhaltensweisen zunehmend ein Problem. Die Arbeitsucht ist eines dieser süchtigen Verhaltensweisen, die aufgrund des hochgradig wettbewerbsorientierten Umfelds in einigen Unternehmen entstehen. Bist du süchtig nach Arbeit?

In der Kultur, in der wir heute leben, ist es sehr häufig, dass ein Individuum im Laufe seines Lebens einige süchtige Verhaltensweisen entwickelt. Das liegt daran, dass die Natur des Menschen darin besteht, schmerzhafte Empfindungen zu vermeiden und angenehme Empfindungen zu wiederholen. Niemand möchte leiden, und unser Gehirn sucht nach Dingen, die uns einen belohnenden Reiz geben. Wenn wir die rationale Kontrolle darüber verlieren, wie wir diese Reize erhalten, stehen wir vor Süchten.

In Unternehmen kann das hochgradig wettbewerbsorientierte Umfeld Angst unter den Mitarbeitern erzeugen. Diese aktivieren Verhaltensmuster, um diese Unsicherheit zu kompensieren und versuchen, bei Chefs und Kollegen Ansehen zu gewinnen. Die Realität ist, dass mehr Arbeitszeit dich nicht notwendigerweise zu einer produktiveren und kreativeren Person macht. Und wenn man nicht die Fähigkeit hat, sich zu entspannen oder andere Aktivitäten auszuführen, kann die Obsession für die Arbeit destruktiv werden.

Anzeichen, dass wir eine Arbeitsucht haben könnten:

Kannst du aufhören, an die Arbeit zu denken?

Ein klares Zeichen, dass wir süchtig nach Arbeit sind, ist, wenn wir nicht aufhören können, daran zu denken. Alle Gespräche, die du führst, beziehen sich auf deine berufliche Tätigkeit, und du genießt es nur, über die Arbeit zu sprechen. Nachdem du nach Hause gekommen bist, überdenkst du wieder und wieder die Arbeitsprobleme. Wenn es diese Unmöglichkeit gibt, sich zu trennen und Stress abzubauen, erleben wir möglicherweise eine Arbeitsucht.

Unser Unterbewusstsein hasst Veränderungen. Schon beim Sündigen könnte ein Interessenskonflikt in unserem Inneren beginnen. Deshalb ist eines der Abwehrmechanismen, die es nutzt, das Problem verborgen zu halten. Keine Verantwortung zu übernehmen, um sich um das Problem zu kümmern, ist eine Möglichkeit, Konflikte zu vermeiden. Häufig geben wir nicht zu, dass es anfangs ein Problem gibt, denn so müssen wir nichts suchen, um etwas zu lösen, das einfach nicht wahr ist.

Sich des Problems, unserer Verantwortung und der Konsequenzen vollständig bewusst zu werden, ist der erste Schritt zur Lösung.

Kannst du irgendeine Arbeit ablehnen?

Wie lange verschiebst du schon den Familientrip? Oder überspringst du wichtige Aktivitäten im Leben deiner Liebsten? Obwohl wir beschäftigt sind und unsere Kalender völlig voll sind, können wir Arbeitsangebote nicht ablehnen. Und wir wissen auch nicht, wie wir delegieren sollen, weil wir alles selbst erledigen müssen. Das sind häufige Anzeichen für eine Arbeitsucht, insbesondere das Bedürfnis, alles selbst zu machen und jeden Schritt des Prozesses zu überwachen.

Es ist eine weitere Strategie, um die Verantwortung zu umgehen. Wenn ich keine Zeit habe, um innezuhalten und nachzudenken, werde ich denselben Weg weitergehen. Der Verfall zwischenmenschlicher Beziehungen, die Unfähigkeit, Wohlbefinden zu erleben, keine Bewegung zu machen und nicht vollständig zur Ruhe kommen zu können, werden die Folgen dieses Verhaltens sein. Und sie treiben uns weiter in unsere Arbeitsucht, als den einzigen möglichen Weg.

Hast du keine Zeit?

Jeder von uns hat die gleiche Menge an Zeit am Tag. Wie wir sie nutzen und welche Aktivitäten wir priorisieren, ist eine persönliche Entscheidung. Arbeitssüchtige entscheiden sich jeden Tag, die Arbeit über jede andere Aktivität zu stellen. Und da sie nicht einen Teil ihrer Zeit den Angehörigen widmen und immer mehr Verantwortung akzeptieren, bleibt weniger Zeit, das Leben zu genießen.

Folgen der Arbeitsucht

Menschen, die an Arbeitsucht leiden, können unter Depressionen, Angstzuständen, Stress, Problemen in zwischenmenschlichen Beziehungen und sozialer Isolation leiden.

Das sind sehr ernsthafte Probleme. Es scheint, als sprächen wir von einer Sucht nach einer Substanz oder Droge. Das hat damit zu tun, dass alle Süchte ähnliche Konsequenzen haben. Einer der ersten negativen Effekte ist, dass der Süchtige die Kontrolle über die Aktivität verliert. Er verspürt ein starkes Verlangen, die Handlung auszuführen, die Freude bereitet. Das Entzugserscheinungen äußern sich in Reizbarkeit und Unwohlsein, wenn die Handlung nicht ausgeführt werden kann.

Es wird auch das Bedürfnis verspürt, die Häufigkeit der Aktivität zu erhöhen, um den gleichen anfänglichen angenehmen Effekt zu erzielen. Die negativen Konsequenzen werden häufig von nahestehenden Personen wahrgenommen, aber als Abwehrmechanismus leugnet die süchtige Person das Problem.

Behandlung der Arbeitsucht

Es gibt viele Behandlungen, um ein Suchtproblem wie dieses anzugehen. Der erste Schritt sollte, und das ist bei jeder Sucht so, es zu erkennen. Menschen bekommen keine Hilfe, es sei denn, sie entscheiden sich zu ändern. Und dafür müssen sie sich vollständig bewusst werden, dass sie ein Problem haben, dass es kein Problem ist, unter dem alle Menschen leiden, sondern eine individuelle Erfahrung. Und dass es möglich ist, sich zu ändern.

Wir müssen professionelle Hilfe suchen, die uns hilft, uns besser zu verstehen und unsere Sucht zu überwinden. Aber auch, die uns hilft zu verstehen, warum wir hineingefallen sind. Und somit zu verhindern, dass sich dieses Verhalten wiederholt. Sie frühzeitig zu erkennen, wenn sie anfangen, wird uns helfen, schnell zu reagieren und zu vermeiden, wieder hinein zu fallen.

Was bedeutet es, bewusst zu sein?

Bewusst zu sein, ist eine Entscheidung, wie wir unser Leben leben wollen. Eine bewusste Überprüfung, warum wir bestimmte Entscheidungen treffen.
Wenn ich mir bewusst bin, dass ich an einer Arbeitsucht leide, leugne ich sie nicht mehr. Dann übernehme ich die Verantwortung für das Problem und kann wählen, was ich damit tun will. Das Gegenteil, also unbewusst zu sein, wäre, die Existenz dieses Problems zu leugnen und jeden Abwehrmechanismus zu nutzen, um es weiter zu verbergen. Wenn wir es schließlich als ein Verhalten akzeptieren, das uns negative Konsequenzen bringt, können wir beginnen, es zu verändern. Ohne sich vollständig bewusst zu sein, was ich tue, kann ich es nicht ändern. Noch Hilfe suchen, um es zu überwinden.

Achtsamkeit

Eine der modernen Therapien, die bei der Überwindung jeglicher Art von Sucht helfen kann, ist Achtsamkeit und Meditation. Achtsamkeit hat keine wörtliche Übersetzung ins Deutsche. Es bedeutet voller Geist und kann als voll präsent übersetzt werden. Es basiert darauf, tägliche Aktivitäten auszuführen, während man mit Körper und Geist vollständig präsent ist. Das heißt, wenn ich das Geschirr spüle, sind mein Geist und mein Körper mit dem Geschirrspülen beschäftigt. Ohne der Gedanken erlauben, in Fantasien abzudriften. Ich atme einfach tief und ruhig und konzentriere mich auf den Fakt, dass ich gerade dabei bin, dies zu tun.

Achtsamkeit umfasst auch, den Moment nicht zu beurteilen und ihn so zu akzeptieren, wie er ist. Es bedeutet, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sich in diesem Moment präsentieren. Das mag nach Anpassung klingen. Aber es bedeutet nicht, dass ich diese Realität mag, vielmehr akzeptiere ich, dass die Bedingungen meines Lebens jetzt so sind; ich akzeptiere sie und bin bereit, sie zu transformieren. Nicht zu urteilen, ist eine sehr kraftvolle Übung, um aus Süchten auszubrechen. Sie erlaubt dir, aus der Routine des ständigen Selbsturteilens auszubrechen und sich schlecht zu fühlen über die Art und Weise, wie du dich selbst wahrnimmst.

Meditation

Meditation ist eine weitere Aktivität, die uns sehr helfen kann und die auch eng mit Achtsamkeit verbunden ist. Meditation, auch wenn es nur 5 Minuten am Tag sind, wird dir die notwendige Entspannung ermöglichen, um dein Leben zu verändern. Und schließlich aus Süchten herauszukommen. Wenn wir Sand in ein Glas geben und es umrühren, sehen wir nur das braune Wasser, das Wasser, das mit Sand vermischt ist. Aber wenn wir das Material einige Stunden ruhen lassen, wird das Wasser klar. So ist der Geist; die Meditation wird dir ermöglichen, klar zu sehen.